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10 जटिल वयस्क रंगीन किताबें जो आपको तनाव से मुक्त करने में मदद करेंगी

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हालांकि रंग भरना आमतौर पर बच्चों के साथ जुड़ा हुआ एक शगल है, बाजार में बहुत सारी वयस्क रंग भरने वाली किताबें हैं - और रंग भरने वाले वयस्कों के लिए भी लाभ हो सकते हैं। कुछ का सुझाव है कि रंग का उपयोग विश्राम तकनीक के रूप में किया जा सकता है, और पत्रिका के 2011 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसारकला चिकित्सा, जटिल पैटर्न को रंगने से चिंता कम हो सकती है। नॉक्स कॉलेज के शोधकर्ताओं ने 84 कॉलेज के छात्रों को चिंता पैदा करने वाली स्थिति के बारे में सोचा, फिर उन्हें मंडला, प्लेड पैटर्न या कागज के एक खाली टुकड़े को रंगने के लिए कहा। अध्ययन में पाया गया कि जो छात्र मंडलों और प्लेड पैटर्न को रंग रहे थे, उन्होंने 'असंरचित रंग समूह की तुलना में चिंता में अधिक कमी का अनुभव किया,' जिसने सुझाव दिया कि 'एक जटिल जटिल ज्यामितीय पैटर्न का संरचित रंग एक ध्यानपूर्ण स्थिति को प्रेरित कर सकता है जो चिंता से पीड़ित व्यक्तियों को लाभान्वित करता है ।' (यह ध्यान देने योग्य है कि छात्रों को चिंता विकार नहीं थे, इसलिए रंग शायद मामूली चिंता के लिए सबसे अच्छा है, और जरूरी नहीं कि नैदानिक चिंता के लिए।) यहां कुछ अति-विस्तृत रंगीन किताबें हैं जिनका उपयोग आप शांत होने में मदद के लिए कर सकते हैं।

1. खोया महासागर

जोहाना बेसफोर्ड की यह नॉटिकल कलरिंग बुक किसी भी नाविक के फैंस को गुदगुदाने के लिए निश्चित है।

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2. उष्णकटिबंधीय दुनिया

आप शायद इस पुस्तक के उष्णकटिबंधीय जानवरों को वास्तव में पॉप बनाने के लिए अपने सबसे चमकीले रंगीन पेंसिल और पेन तोड़ना चाहेंगे।

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3. समय कक्ष

एक छोटी परी का अनुसरण करें क्योंकि वह मानव दुनिया में प्रवेश करती है और सब कुछ एक नए दृष्टिकोण से देखती है। अलंकृत वस्तुओं में रंग जो छोटे जादुई प्राणी को उसकी यात्रा में सामना करना पड़ता है।

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4. रंग चिकित्सा

यह किताब खास तौर पर तनाव को ध्यान में रखकर बनाई गई है। प्रत्येक अनुभाग एक अलग रंग का उपयोग करता है, ताकि उपयोगकर्ता वह रंग चुन सकें जो उनके मूड से मेल खाता हो।

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