6 वैज्ञानिक कारण आपको और अधिक पढ़ना चाहिए

पढ़ना हमें ऐसी दुनिया में ले जाता है जिसे हम कभी नहीं देख पाएंगे, हमें ऐसे लोगों से मिलवाते हैं जिनसे हम कभी नहीं मिलेंगे, और उन भावनाओं को पैदा करता है जिन्हें हम अन्यथा कभी महसूस नहीं कर सकते। यह स्वास्थ्य लाभ की एक श्रृंखला भी प्रदान करता है। यहां छह वैज्ञानिक कारण बताए गए हैं कि आपको और किताबें क्यों चुननी चाहिए।

अंग्रेजी शब्द जो अन्य भाषाओं से आते हैं

1. पढ़ने से तनाव कम होता है।

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2009 में, यूके में ससेक्स विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने मूल्यांकन किया कि कैसे विभिन्न गतिविधियों ने हृदय गति और मांसपेशियों के तनाव को मापकर तनाव को कम किया। सिर्फ छह मिनट के लिए एक किताब या अखबार पढ़ने से लोगों के तनाव का स्तर 68 प्रतिशत कम हो जाता है - टहलने जाने (42 प्रतिशत), एक कप चाय या कॉफी पीने (54 प्रतिशत) या संगीत सुनने (61 प्रतिशत) की तुलना में एक मजबूत प्रभाव। . लेखकों के अनुसार, पूरी तरह से डूबे रहने और विचलित होने की क्षमता ही है जो पढ़ने को तनाव दूर करने का सही तरीका बनाती है।

2. पढ़ना (विशेषकर किताबें पढ़ना) आपके जीवन में वर्षों को जोड़ सकता है।

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पढ़ने की एक दैनिक खुराक आपके जीवनकाल को बढ़ा सकती है। येल विश्वविद्यालय की एक टीम ने ५० वर्ष से अधिक आयु के ३६०० से अधिक वयस्कों का १२ वर्षों तक अनुसरण किया। उन्होंने पाया कि जिन लोगों ने प्रतिदिन ३० मिनट के लिए किताबें पढ़ने की सूचना दी, वे पत्रिकाएं या समाचार पत्र पढ़ने वालों की तुलना में लगभग दो साल अधिक जीवित रहे। प्रति सप्ताह 3.5 घंटे से अधिक पढ़ने वाले प्रतिभागियों के मरने की संभावना 23 प्रतिशत कम थी, और प्रति सप्ताह 3.5 घंटे से कम पढ़ने वाले प्रतिभागियों के मरने की संभावना 17 प्रतिशत कम थी। लेखकों ने लिखा, 'किताबें पढ़ने के लाभों में उन्हें पढ़ने के लिए लंबा जीवन शामिल है।

3. पढ़ना आपके भाषा कौशल और दुनिया के ज्ञान में सुधार करता है।

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1990 के दशक में, पढ़ने वाले अग्रणी कीथ स्टैनोविच और उनके सहयोगियों ने संज्ञानात्मक कौशल, शब्दावली, तथ्यात्मक ज्ञान और कुछ काल्पनिक और गैर-कथा लेखकों के संपर्क के बीच संबंधों का आकलन करने के लिए दर्जनों पठन अध्ययन किए। उन्होंने लेखक पहचान परीक्षण (एआरटी) का इस्तेमाल किया, जो पढ़ने के कौशल का एक मजबूत भविष्यवक्ता है। स्टैनोविच ट्रिनी रेडियो को बताता है कि इन अध्ययनों का औसत परिणाम यह था कि एआरटी द्वारा मापे गए उत्साही पाठकों के पास लगभग 50 प्रतिशत बड़ी शब्दावली और 50 प्रतिशत अधिक तथ्य-आधारित ज्ञान था।

मैरीलैंड विश्वविद्यालय में मानव विकास के प्रोफेसर डोनाल्ड बोल्गर के अनुसार, उन कौशलों की भविष्यवाणी और योगदान दोनों को पढ़ना, जो शोध करते हैं कि मस्तिष्क कैसे पढ़ना सीखता है। 'यह एक स्नोबॉल प्रभाव की तरह है,' वह ट्रिनी रेडियो को बताता है। 'आप पढ़ने में जितने बेहतर हैं, उतने ही अधिक शब्द आप सीखते हैं। आप जितने अधिक शब्द सीखते हैं, आप पढ़ने और समझने में उतने ही बेहतर होते हैं—विशेषकर ऐसी चीजें जो आपकी विशेषज्ञता के क्षेत्र से बाहर होतीं।'

4. पढ़ना सहानुभूति को बढ़ाता है।

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2013 के हार्वर्ड अध्ययन के लिए, स्वयंसेवकों के एक समूह ने साहित्यिक कथा साहित्य (जैसे एलिस मुनरो द्वारा 'कोरी'), लोकप्रिय कथा (जैसे रॉबर्ट हेनलेन द्वारा 'स्पेस जॉकी'), गैर-कथा (जैसे 'हाउ द पोटैटो चेंजेड द वर्ल्ड') को पढ़ा। ' चार्ल्स मान द्वारा), या कुछ भी नहीं। पांच प्रयोगों में, साहित्यिक कथा पढ़ने वालों ने यह अनुमान लगाने और चेहरे के भावों में एन्कोडेड भावनाओं की पहचान करने जैसे कार्यों पर बेहतर प्रदर्शन किया। ये दूसरों की मानसिक स्थिति को समझने की क्षमता की बात करते हैं, जिसे वैज्ञानिक थ्योरी ऑफ माइंड कहते हैं।

अध्ययन के प्रमुख लेखक डेविड किड ने कहा, 'अगर हम ऐसे पात्रों के साथ जुड़ते हैं जो सूक्ष्म, अप्रत्याशित और समझने में मुश्किल हैं, तो मुझे लगता है कि हम वास्तविक दुनिया में लोगों से जटिल व्यक्तियों से निपटने के लिए आवश्यक रुचि और विनम्रता के साथ संपर्क करने की अधिक संभावना रखते हैं।' , हार्वर्ड ग्रेजुएट स्कूल ऑफ एजुकेशन में पोस्टडॉक्टरल फेलो, ट्रिनी रेडियो को बताता है।

5. पढ़ना रचनात्मकता और लचीलेपन को बढ़ाता है।

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टोरंटो विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक माजा जिकिक कहते हैं, 'हमारे वास्तविक जीवन में, हम अक्सर ऐसा महसूस करते हैं कि हमें निर्णय लेना है, और इसलिए हम अपने दिमाग को ऐसी जानकारी के लिए बंद कर देते हैं जो अंततः हमारी मदद कर सकती है।' 'जब हम कथा पढ़ते हैं, तो हम अपने दिमाग को खुला रखने का अभ्यास करते हैं क्योंकि हम अनिश्चितता को बर्दाश्त कर सकते हैं।'

जिकिक उस निष्कर्ष पर पहुंचीं जब उन्होंने एक अध्ययन किया जिसमें 100 लोगों को एक काल्पनिक कहानी या एक गैर-कथा निबंध पढ़ने के लिए नियुक्त किया गया था। इसके बाद प्रतिभागियों ने अपने संज्ञानात्मक समापन के स्तर का आकलन करने के उद्देश्य से प्रश्नावली पूरी की, जो कि किसी निष्कर्ष पर जल्दी पहुंचने और निर्णय लेने की प्रक्रिया में अस्पष्टता से बचने की आवश्यकता है। कथा पाठक निबंध पाठकों की तुलना में अधिक लचीले और रचनात्मक के रूप में उभरे- और नियमित रूप से पढ़ने वाले लोगों के लिए प्रभाव सबसे मजबूत था।

6. पढ़ना आपको एक व्यक्ति के रूप में बदलने में मदद कर सकता है।

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ऐसा अक्सर नहीं होता है कि हम उन क्षणों की पहचान कर सकते हैं जब हमारा व्यक्तित्व बदलता है और विकसित होता है, लेकिन कथा पढ़ने से हमें ऐसा करने में मदद मिल सकती है। टोरंटो विश्वविद्यालय की एक ही शोध टीम ने 166 लोगों को व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली बिग फाइव इन्वेंटरी के आधार पर अपनी भावनाओं और प्रमुख व्यक्तित्व लक्षणों के बारे में प्रश्नावली भरने के लिए कहा, जो अतिरिक्तता, कर्तव्यनिष्ठा, सहमतता, भावनात्मक स्थिरता / विक्षिप्तता और खुलेपन को मापता है। तब समूह के आधे लोगों ने एंटोन चेखव की लघु कहानी 'द लेडी विद द टॉय डॉग' पढ़ी, जो एक ऐसे व्यक्ति के बारे में है जो एक रिसॉर्ट की यात्रा करता है और एक विवाहित महिला के साथ संबंध रखता है। समूह के दूसरे आधे ने तलाक अदालत से एक रिपोर्ट के रूप में प्रस्तुत एक समान गैर-कथा संस्करण पढ़ा। बाद में, सभी ने उन्हीं व्यक्तित्व प्रश्नों का उत्तर दिया जिनका उन्होंने पहले उत्तर दिया था - और कई कथा पाठकों की प्रतिक्रियाएँ महत्वपूर्ण रूप से बदल गई थीं। उन्होंने दूसरों के काल्पनिक अनुभव के बारे में पढ़कर खुद को अलग तरह से देखा। गैर-कथा पाठक आत्म-प्रतिबिंब में इस बदलाव से नहीं गुजरे।

'जैसा कि आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ पहचान करते हैं, कहानी में एक नायक, आप जीवन के एक ऐसे हिस्से में प्रवेश करते हैं जिसे आप अन्यथा नहीं जानते। टोरंटो विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक और अध्ययन के लेखकों में से एक कीथ ओटली ने ट्रिनी रेडियो को बताया, 'आपके पास भावनाएं या परिस्थितियां हैं जिन्हें आप अन्यथा नहीं समझ पाएंगे।' नए अनुभवों की कल्पना करना एक ऐसा स्थान बनाता है जिसमें पाठक बढ़ सकते हैं और बदल सकते हैं।

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