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जब हम सोच रहे होते हैं तो हम गति क्यों करते हैं?


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फिल्मों में, जब कोई चरित्र किसी कष्टप्रद समस्या के समाधान के साथ आने की कोशिश कर रहा होता है, तो वह एक परिचित मुद्रा ग्रहण करता है: सिर नीचे करना, एक हाथ ठुड्डी को सहलाना, उत्सुकता से कमरे को गति देना। यह गहरे विचार और अंततः 'आह!' के वादे से जुड़ा एक रुख है। पल। हेनरी डेविड थोरो ने एक बार अपनी पत्रिका में लिखा था, 'मुझे लगता है कि जिस क्षण मेरे पैर हिलने लगते हैं, मेरे विचार बहने लगते हैं।'

दरअसल, जब हम किसी समस्या में फंस जाते हैं, तो हम अक्सर नर्वस पागलों की तरह फर्श को गति देते हैं। क्यों? क्योंकि, शोधकर्ताओं का कहना है कि दिमाग को झकझोर देने वाली दुविधा के बीच चलना रचनात्मक रसों को प्रवाहित करने का शरीर का तरीका प्रतीत होता है।

हम जानते हैं कि व्यायाम मस्तिष्क के लिए अच्छा है। यह रक्त पंप करता है, मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच नए कनेक्शन बनाने की सुविधा प्रदान करता है, और नए न्यूरॉन्स के विकास को प्रोत्साहित करता है। यह हमारी याददाश्त को बढ़ाता है और चिंता को कम कर सकता है। लेकिन रचनात्मकता को बढ़ावा देने के लिए चलना विशेष रूप से अच्छा है।

'चलना विचारों के मुक्त प्रवाह को खोलता है,' स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के मैरिली ओपेज़ो और डैनियल श्वार्ट्ज ने लिखा है, जिन्होंने हाल ही में इसकी पुष्टि करते हुए कई अध्ययन किए हैं। अपने शोध में, चलने वाले प्रतिभागियों ने बैठे रहने वालों की तुलना में रचनात्मकता परीक्षणों पर उच्च अंक दिखाए। एक प्रयोग में, स्वयंसेवकों को समानताएं उत्पन्न करने के लिए कहा गया था, जिन्हें रचनात्मक सोच का संकेत माना जाता है, खासकर यदि वे जटिल हैं। विषयों को एक सादृश्य दिया गया (उदाहरण के लिए 'प्रकाश बल्ब बह रहा है') और एक समान अर्थ के साथ एक नया सादृश्य बनाने के लिए कहा ('एक पेड़ को बिजली मारना,' शायद)। प्रयोग के दौरान टहलने गए विषयों में से, ९५% कम से कम एक उच्च-गुणवत्ता वाली सादृश्यता के साथ आ सकते हैं, जबकि केवल ५०% लोग बैठे रहे। ये लोग पार्क के चारों ओर घंटे भर की चहलकदमी के लिए नहीं जा रहे थे - सैर 5 से 16 मिनट के बीच चलती थी। और रचनात्मक प्रभाव अवशिष्ट थे, जिसका अर्थ है कि वे प्रतिभागी के बैठने के बाद भी जारी रहे।

ओप्पेज़ो और श्वार्ट्ज कहते हैं, 'कई लोग अनजाने में दावा करते हैं कि चलते समय वे अपनी सर्वश्रेष्ठ सोच रखते हैं। 'हम अंततः एक या दो कदम क्यों उठा रहे हैं, यह पता लगाने की दिशा में।'

शोध से यह भी पता चलता है कि हम कहाँ और कैसे चलते हैं, यह हमारे समस्या-समाधान कौशल को प्रभावित कर सकता है। बेहतर गणित अंक चाहते हैं? हाल के एक अध्ययन से पता चलता है कि जब हम सीढ़ियों की उड़ान भर रहे होते हैं तो बड़ी संख्या बनाने के लिए संख्याओं को एक साथ जोड़ने में हम बेहतर होते हैं, और जब हम नीचे की ओर चलते हैं तो घटाव में बेहतर होते हैं। वही बाएँ या दाएँ गति के लिए जाता है; यदि हम दाएं मुड़ रहे हैं तो हमारे अतिरिक्त कौशल बेहतर हैं और जब हम बाएं मुड़ते हैं तो हमारे घटाव कौशल बेहतर होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये आंदोलन एक ऊर्ध्वाधर अक्ष के संख्या पैमाने की नकल करते हैं, शोधकर्ताओं का कहना है।

लेकिन हम बार-बार आगे-पीछे चलना क्यों पसंद करते हैं? पेसिंग चिंता से मुकाबला करने का एक अवचेतन तरीका हो सकता है, क्योंकि शोध से पता चलता है कि दोहराए जाने वाले व्यवहार से हम अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं जब हम खो जाते हैं या नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं। या यह हो सकता है कि मस्तिष्क दोहराव और पैटर्न से प्यार करता है, इसलिए किसी के कदमों को वापस लेना मस्तिष्क को खुश करने के लिए एक पैटर्न बनाने का एक तरीका हो सकता है। मनोवैज्ञानिक सुन्ना जंग ने मैशेबल को बताया, 'पेसिंग अपने आप को यह बताने के लिए एक व्यवहारिक संकेत है कि आप बहुत अभिभूत हैं।



दूसरा विकल्प, ज़ाहिर है, क्या आपके पास अपने क्यूबिकल में पर्याप्त जगह नहीं है कि आप कुछ कदमों की तुलना में बहुत आगे जा सकें, इससे पहले कि आपको घूमना पड़े। कारण जो भी हो, पेसिंग के प्रति आपकी प्रवृत्ति अच्छी है। 'हम यह नहीं कह रहे हैं कि चलना आपको माइकल एंजेलो में बदल सकता है,' ओपेज़ो कहते हैं। 'लेकिन यह रचनात्मकता के शुरुआती चरणों में आपकी मदद कर सकता है।'